Diäten

Hier werde ich einige Diäten vorstellen, die ich auf einigen Pro-Ana Seiten gefunden habe. Ich habe es ja schon erwähnt - ihr werdet hier keine gesunden Abnehmmethoden finden. Denn 1. ist keine schnelle, effekive Diät gesund und 2. sind Diäten allgemein nicht sehr gesund.

Ich bin kein Fan von Mono-Diäten, trotzdem werde ich hier einige hochstellen die ich interessant zum ausprobieren finde.

Die Diäten die ich ausprobiere, werden einen Fazit bekommen, damit ihr wisst ob die wirklich was bringt oder nicht.


Model-Diät

Dauer: 3 Tage  Verlust: 1,5-3kg
Durchführung: 
morgens: 1 weichgekochtes Ei  
mittags: 175 g Magerquark /Naturjoghurt
abends: 175 g Magerquark/Naturjoghurt
Das Ganze wird drei Tage lang durchgezogen. Immer von vorne. Wer danach noch weiter machen möchte kann danach weiter machen. 

Darauf achten genug zu trinken, Sport zu machen und am besten unter der Woche machen, weil man dann da abgelenkt ist.

Fazit: / wird ab Dienstag ausprobiert

 Radikal kurz 

Dauer: 1 Woche
Gewichtsverlust: 6-8 kg  
1.Tag: 3 Liter Wasser oder Tee  
2.Tag: 1 Apfel zum Frühstück und 2,5 Liter Wasser oder Tee 
3.Tag: 1/2 Becher Naturjoghurt (250gramm) und 2 Liter Wasser oder Tee  
4.Tag: 1 Ei, 2 Tassen schwarzer Kaffe und 3 Liter Wasser oder Tee  
5.Tag: 400 kcal und 2 Liter Wasser oder Tee  
6.Tag: 1 Apfel und 2,5 Liter Wasser oder Tee  
7.Tag: 3 Liter Wasser oder Tee

Fazit: Ist schwierig Durchzuhalten, habe 3 Kilo verloren, mich allerdings auch nicht exakt an die Diät gehalten.
 
 Knastdiät

Dauer:  Bis zu zwei Wochen
Regeln:  Man darf so viel Brot/Brötchen essen wie man möchte, ABER: nichts mit Füllung
               (Hörnchen), Stückchen (Rosinenbrötchen), Blätterteig (Croissants) oder
               Frittiertes (Kräbbel). Außerdem darf kein Belag darauf sein.
Gewichtsverlust: 600 - 800 g pro Tag
Pro: - Keine FA wegen der vielen Kohlehydrate
       - Niemand bekommt wirklich mit, dass man Diät macht
       - Geringerer Jojo Effekt als bei anderen Diäten
Kontra: - Man muss sehr viel trinken, da man sonnt starke Verstopfungen bekommt (Am besten
               3 Liter plus 1, 2 Liter Grünen Tee)
           

Fazit:/ mal gucken ob ich das mal ausprobiere :4 

Monodiäten:  

 Schoko-Diät
Dauer: empfohlen sind 2-7 Tage. Aber mal ehrlich länger als 2 Tage hällt man das nicht aus!!
Verlust: bis zu 1-2 kg pro Tag, wenn der Stoffwechsel sehr aktiv ist!
Also am besten nach einem FA ausprobieren!

Bei der Schokoladen-Diät darf man 200-400g (1000-2000 Kalorien!!!!) Schokolade gegessen werden. Es gibt allerdings auch eine Einschränkung was die Sorte angeht:
Es darf lediglich Zartbitter- und Vollmilchschokolade gegessen werden. Weiß  e Schokolade ist ebenfalls erlaubt sowie Kinderschokolade. Auch Smarties dürfen gegessen werden.
Auß  erdem darf man auch alles andere Schokozeug essen, also Schokoeis, Schokopudding, Nutella.
NICHT erlaubt:
- feste Bestandteile (Nüsse, Waffeln, Pfefferminz, Marzipan...)
Da es sich bei dieser Diät wieder um eine Mono-Diät handelt darf man nichts anderes als Schokolade essen. Auch keinen Salat oder Äpfel! Nur Schokolade! Es ist wichtig viel zu trinken. Wasser, Tee, Kaffee und light Produkte (kurz alles ohne Kalorien) sind erlaubt.

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Milch-Diät

Dauer: 3 Tage - 2 Wochen
Verlust: ca. 500g pro Tag!
Man darf pro Tag 3 Liter Milch trinken, mehr nicht. (Rechnet mal nach was das für Kalos sind!!
Vorteile:
-Milch hat einen hohen Sättigungswert, man hat also wenig oder gar keinen Hunger
-Man nimmt schnell und relativ viel ab
- Durch den hohen Calciumgehalt in der Milch nimmt man ab!

Nachteile:
-Man darf gar nichts esse!
-FA-Gefahr ist recht groß!

Tipps:
-Wer möchte kann natürlich auch Sojamilch trinken
-Am besten 0,1% oder 0,3% Fett Milch trinken
-Wer unbedingt etwas essen will, der kann sich ein Milcheis machen
-Sollte man kurz vor einer FA stehen, dann kann man sich einen Kakao machen. Besser als eine FA!
-Trink aus kleineren Tassen und/oder mach sie nicht ganz voll
-Erstell dir einen Plan, wann du Milch zu dir nehmen willst
-Mit Sport nimmt man natürlich noch mehr ab!
-Trinke mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag
-Erwärme die Milch, dann warme Getränke haben einen höheren Sättigungseffekt

Freue mich immer über Feedback wenn ihr eine davon ausprobiert!